潤“心”賦能 陽光前行（háng） | 我校舉行中（zhōng）學生情緒管（guǎn）理專題講座

為培（péi）養學生積極樂觀、向上向善的心（xīn）理品（pǐn）質，3月16-17日，我校分（fèn）年級對34個班的女生進行了中學（xué）生情（qíng）緒管理專題講座。講座由學校心理健康教師宋正美老師主講。

宋老師從什麽是情緒、情緒的特點及如何管理情（qíng）緒做了詳細講解（jiě），結合（hé）日常學（xué）習生活的案（àn）例，幫助同學們識別內心不合理的信念，通過改變不（bú）合理信念（niàn），引導學生正麵積極看待成績及生活中的問題，從而改善情緒狀態，以陽光的心態投入到學（xué）習生活中去；引導學生樹立崇高理想，不負青春，不負韶（sháo）華，在全麵建設社會主義現代化國（guó）家的新征程（chéng）中，勇作“複興棟梁、強國（guó）先鋒”，在奮鬥中釋放青春激情，追逐青春理想。

對於如（rú）何有效調（diào）節情緒，宋老師還給（gěi）出了（le）具體可行的操作方法（fǎ）：堅持（chí）體育鍛煉、健（jiàn）康的（de）睡（shuì）眠、積極的自我暗示、轉移注意力、建立社（shè）會支持係統、尋求朋友、心理老師幫助等。

整場（chǎng）講座氣氛活躍，同學們與老（lǎo）師積極互動，舉例（lì）貼近實際，具有針（zhēn）對（duì）性與引（yǐn）導性，不僅培養了學生的心（xīn）理發展能力，更讓同學們學會了正確認識和（hé）麵對情緒，增強了對學習和生活的信心，有助於培育生活美、身心美、品德美、前景美的“四美”健康信念。